Плавание часто используется как вариант отдыха и спорта. Плаванием также могут заниматься люди всех возрастов, особенно беременные женщины. В этом виде спорта есть множество движений с разными характеристиками.
Чтобы хорошо плавать, необходима последовательность. Чтобы научиться балансировать части тела, особенно руки и ноги, в воде, требуется несколько упражнений. Поэтому неудивительно, что плавание очень популярно среди различных групп. Однако по-прежнему много людей, которые не умеют плавать. Поэтому вот пять видов плавания для начинающих.
1. Брасс
Брасс – вид плавания, который очень популярен и прост в освоении новичкам. Этот стиль основан на движениях лягушек во время плавания. Этот старейший стиль плавания выполняется с фиксированным положением груди лицом к поверхности воды. Затем обе руки одновременно тянутся в стороны по направлению к передней части груди, затем обе ноги движутся назад, словно раскалывая воду.
Кроме того, этот тип требует еще и способности рук дышать. Техника грудного типа основана на возможностях рук и ног. Сила https://lapassampit.com/ рук и ног используется для продвижения тела вперед, а также является фазой для обмена вдохами или вдохов.
2. Плавание на спине
Плавание на спине – это вид плавания, который легко освоить каждому пловцу. Этот стиль плавания использует возможности мышц спины и рук.
В отличие от других видов плавания, цитируем WebMD, тип плавания на спине — это вид плавания, при котором дыхание облегчается. Как следует из названия, при этом виде плавания задействуется спина. Для выполнения этого движения пловец может выставить руки вперед так, чтобы ладони коснулись стены перед головой. Затем ударьте ногами, повернув лицо к небу, и держите подбородок подальше от груди.
По данным сайта swimrightacademy.com, этот тип спины рекомендуется людям с проблемами спины. Кроме того, эта техника рекомендуется для развития мышц спины, чтобы сделать их сильнее.
3. Свободный стиль плавания.
Плавание вольным стилем – самый простой для освоения вид плавания. Цитируя книгу «Основная теория обучения плаванию», этот вид свободного плавания не привязан к конкретным базовым приемам. При плавании свободным типом пловец будет двигаться как идущий человек, поэтому свободный тип очень подходит новичкам.
Свободный стиль плавания также выполняется в горизонтальном положении лежа. Обе ноги наносятся движениями вверх и вниз, или так называемыми взмахами ног. При этом руки поочередно опускаются вниз к бедрам.
Фристайл – вид плавания с положением груди лицом к поверхности воды. Этот стиль плавания относительно прост в освоении, поскольку, когда вы учитесь плавать, пловцы к тому времени уже опробовали свободный стиль плавания.
4. Базовое плавание на спине
Этот стиль плавания выполняется обратным ударом ноги в грудь, при этом руки перемещаются в том же положении под водой. Этот стиль плавания очень подходит новичкам, техника которого очень проста.
Детей часто обучают базовому стилю плавания на спине. Цитируя сайт swimjim.com, обычно для этого вида плавания используется забавное прозвище. Например, во время плавания положите руки под подмышки, как у обезьяны, затем вытяните руки, как в самолете, а затем опустите их вниз, как солдат.
Базовый стиль плавания на спине позволяет пловцам плавать в относительно спокойном и экономичном темпе. Это плавательное движение довольно простое, и фазу скольжения можно наблюдать в конце цикла гребка.
5. Собачий стиль
Стиль плавания «собачий стиль» – это вид плавания, который подходит новичкам. Цитируя книгу Субагё «Обучение плаванию для начинающих», тип плавания собаки входит в тип «ползание» или следование за животным.
Этот стиль плавания, называемый стилем плавания с веслом для собак, не имеет большого количества вариаций. Для тех, кто учится плавать, тип «собака» выполняется с головой прямо вверх, затем положение тела слегка наклонено вперед. Затем делайте махи руками вперед и назад, а затем поочередно махайте ногами снизу вверх.